Monat 1: Basis schaffen & Symptome lindern
- Hormon-Check-Analyse (90 Min.): Auswertung der Symptome (Hitzewallungen, Schlaf, Stimmung, Gewichtszunahme am Bauch). Fokus: Blutzucker-Stabilisierung, um Cortisol (Stresshormon) zu senken.
- Küchen-Inventur „Hormon-Räuber“ (60 Min.): Identifikation von Stoffen, die Hormone stören (z.B. zu viel Koffein, Alkohol, versteckte Zucker, Kosemtik).
Monat 2: Die Kraft der Phytoöstrogene & Leber-Support
- Küchenpraxis (120 Min.): Gemeinsames Kochen von Gerichten mit Leinsamen, Kreuzblütlern (Brokkoli/Blumenkohl für den Östrogenabbau) und hochwertigen Fetten.
- Supplements- & Mikronährstoff-Beratung (45 Min.): Fokus auf Magnesium, Vitamin D3/K2 und Omega-3 zur Unterstützung der Knochen und Nerven.
Monat 3: Zyklus- (oder Phasen-) Achtsamkeit & Langzeit-Wohlbefinden
- Stressmanagement-Strategien (45 Min.): Wie Ernährung hilft, das Nervensystem zu beruhigen (Tryptophan-reiche Kost für besseren Schlaf).
- Abschluss-Check & Strategieplan (60 Min.): Wie hält die Kundin ihr neues Gewicht und ihre Energie langfristig?
Honorarvorschlag (Eigenleistung)
Dieses Thema ist oft mit einem hohen Leidensdruck verbunden, daher ist die Zahlungsbereitschaft hier meist hoch.
- Paketpreis:800 Euro
- Zahlungsweise: Vorkasse zu Beginn
Dein Argumentations-Vorteil (USP)
„In den Wechseljahren ändert sich der Stoffwechsel radikal. Ich zeige dir als Köchin nicht nur, was du theoretisch essen solltest, sondern wie wir deine Küche so umstellen, dass du ohne Diät-Stress dein Hormonchaos bändigst.“